Kuidas täpselt Jenna Jameson langes 80 naela pärast tütre Bateli sünnitust 2017. aasta aprillis? Siin on tema parimad toitumis- ja treenimisnõuanded, mida ta on novembris jaganud - vaadake ka tema viimaseid ümberkujundamise pilte!
Jenna Jameson, 44, oli teie daamil teie magamistoa plakatil ja nüüd on ta fitnessi poster naine! Endine täiskasvanud filmitäht oli oma kolmandal trimestril 205 naela, kui ta oli 2017. aastal tütre Bateliga rase, ja paljastas 4. novembril, et on sellest ajast kaotanud 80 naela. Tema edusammud ilmnesid kõige selgemalt tema viimases Instagrami postituses 26. novembril, kus ta näitas oma tihedat abs - vaata enne ja pärast ümberkujundamist altpoolt! Õnneks on Jenna meid mõne tõeste Instagrami pealdiste kaudu meid juhtunud sellest ajast ja nüüd juhtunud. Parimad oleme valinud novembrist!
Jenna katkendlik paastub, teatades, et ta ei söö 8. novembril Instagrami postituses viiel päeval nädalas kella 18–11 vahel. Kuid tema kaalulangus on enamasti tingitud ketogeensest dieedist, mis soodustab rohkem rasvu ja vähem süsivesikuid, et juhtida „teie keha ketoosi - seisundisse, kus keha kasutab peamise kütuseallikana rasva“, ütles RDN Stacey Mattinson, vahendas Everyday Health.. 17. novembril paljastas Jenna, et on järginud toitumisjuhiseid seitse kuud koos veel ühe šokeeriva teatega - ta on langenud 120 naelale! Selle kohta, mis tema sahvris täpselt seisab, andis Jenna 11. novembri Instagrami postituses nõu: „PUHASTAGE KÖÖKIT. Vabanege kõigest peidetud suhkrute ja kogu töödeldud vastiku prügi abil, millega olete end mürgitanud. ” Jenna läks nii kaugele, et ütles, et ta vaatleb suhkrut nagu mürki.
Uus ema soovitas ka kahes toidupoes sisseoste teha: Whole Foods ja Trader Joe's! “Nad ei vea nii palju kõrgelt töödeldud rämpstoitu, mis võib ahvatleda. Osta mahepõllulisi ja rohutaimi, ”jätkas naine oma postituses. „Investeerige oma sisekülgedesse! Kui ostlete tavalises toidupoes, soovitan osta poe ümbermõõtu ja mitte kunagi saarekesi. Hea rusikareegel on see, et kui tegemist on terve toiduga, mitte kemikaalide seguga, siis see on see, mida jumal kavatses, et sa sööksid! ”
Tõsiselt, toitumine on võtmetähtsusega. Jenna hakkas isegi trenni tegema alles enne seda "viimast kuud", nagu ta ütles novembris pealdises. "Alustasin ainult raskuste tõstmist ja natuke joogat, " selgitas Jenna ja tunnistas ülaltoodud järelkontrolli postituses, et "treenimine hakkab tasuma." Ta jätkas: “Jah, ma olen kaotanud kaalu, mida ma tahtsin, kuid ma tahan tunda end toonuses. Minu vanuses pole see lihtne. Olen peaaegu 45. Ausalt põlgan spordisaali. Olen seal olles ise teadlik ja ärev."
Seejärel arvas Jenna spordisaali alternatiivide üle. "Nii et ma ütlesin endale, et tugevdan end Bateliga matkates, võimalikult palju kõndides ja trepiastmeid tehes, " jätkas ta kirjutamist. "See töötab. See edasiminek tõestab, et te ei pea tundide kaupa jõusaalis veetma
mine välja, liiguta oma keha ja ela elu !!!! ”
