Reie ja tagumiku välja töötamine annavad teile tõsiselt seksika bikiinikeha. Hankige neid näpunäiteid kuulsuste koolitajalt Gunnar Petersonilt - saate neid igal pool teha!
Tagumikutreeningud on praegu ülipopulaarsed, kuna on suvi ja tonnid kuulsused näitavad oma tagumikku bikiinides. Oma tagumikku treenima paneb kuulus treener Gunnar Peterson, kes teeb koostööd selliste tähtedega nagu Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock ja Kate Beckinsale, oma lemmiktreeninguid toonides derriiri jaoks. Ta ütles HollywoodLife.com lugejatele, mida teha:
1. Lai positsiooniga kaalutud kükid. Tehke 10 kordust. Jälgige kohe, hüpates 8 korda kohale. (Tehke hüpped plahvatusohtlikuks!)
2. Külgmised lõigud, hoides 10 kilo raskust. Tehke 8 kordust jala kohta. Jälgige kohe uisutaja humalaga - 8 jalga kohta. Kleepige maandumine humalale nii, et iga humala algab ummikusse.
Selle treeningu tegemiseks on vaja vaid hantlite komplekti - vähem väljakutsuvaks vooluringiks saate seda isegi ilma raskusteta teha. Midagi on parem kui mitte midagi! Ärge laske seadmetel oma teele sattuda! Khloe kirjutas ka oma veebisaidil, et armastab fitnessirakendust Daily Butt Workout. Khloe kirjutas: “See ei oleks Khlo-Fiti ümardamine ilma väikese saakloomuta! See rakendus keskendub eranditult - arvasite seda - tuharatele ja jalgadele! Virtuaalne treener juhendab teid suunatud harjutuste kaudu, et veenduda, kas teie vorm on vormis ja kas pigistate kõik endast oleneva lühikesest 5–10-minutilisest rutiinist välja. Võtke see pauk tagant, tüdruk!"
Tehke kolm kuni neli korda nädalas peputreening ja teil on seksikas saak kiire!, kas proovite sel suvel oma tagumikku treenida?
