Halb tuju kummitab meid üsna sageli. Kuid peate saama sellest lahti saada. Mõned saladused aitavad teil õppida, kuidas muuta sünge päev positiivseks.
Kõige tähtsam on anda endale puhkust. Kui töötate või õpite palju, korraldage endale puhkepäev või pange vähemalt paar tundi endale vaba aja veetmiseks. Proovige veeta aega lõõgastumiseks ilma varustuse, telefonide, iPadi, arvutite ja kõige muuta. Nautige reaalset, mitte virtuaalset maailma. Eriti ilma tüütute kõnede ja pideva sotsiaalteenuste ihata. võrgud. Nii saate te segadusse ja unustate võib-olla isegi oma halva tuju.
Teine, niiöelda "halb nõuanne" - korrasta oma tuba või ruum, kus lõõgastud. Kui tuju on halb, kuidas saab see olla ilma maiuspaladeta? Lase end hellitada millegi maitsvaga: šokolaadid, küpsised, maiustused …
Vaadake filmi või lugege raamatut. Filmi vaadates või lugedes süvenete teiste inimeste probleemidesse ja unustate mõneks ajaks oma. See tõmbab tähelepanu, lõdvestab ja peale selle on film ka huvitav.
Halva tuju korral tee seda, mida oled juba ammu soovinud, kuid sul polnud selleks aega.
Naera! Naer pikendab elu ja rõõmustab.
Saa magada! Ja nii palju kui soovite. Esiteks on uni väga oluline ja sellest sõltub vaid see, kui palju magate piisavalt magada ja milline on teie tuju. Ja teiseks, miski ei tõsta tuju, kui pikk uni ilma äratuskellata. Tehke endale kodune minispaa. Hele lõhnaga küünlad, kirjutage vannituba vahuga.
Mängige oma lemmikloomadega. Pole vahet, kas see on kilpkonn, koer või kass. Nad ei pea mõtlema selle maailma õudustele, seega on nad alati positiivsed ja valmis seda positiivset teiega jagama.
Minge jalutama. See kõlab tormine, kuid pärast värsket õhku muutub isegi tuju paremaks, isust rääkimata. Noh, kui teil on lihtsalt igav jalutada, minge minipoodidesse. Lõppude lõpuks teame kõik, et shoppamine on suurepärane viis halva tuju raviks.
Minge sportima. Vähemalt natuke. Sport säästab teid negatiivsete emotsioonide eest ja te tunnete end paremini. Kodust pole vaja lahkuda. Isegi lihtsast laadimisest, joogamatist ja treening-DVD-st piisab.
Vestelge oma armastatud sugulaste või sõpradega. Hea seltskond rõõmustab alati, see on alati lõbus.
Tantsu. Kuid laske end lihtsalt teha nii, nagu keegi teid ei näeks. Te saate positiivsete emotsioonide mere.
Ja muidugi tee keegi toredaks. Helistage ja tehke rahu oma vana sõbrannaga (sõbraga), naeratage möödujale. Kui teete teistele head, tõuseb teie enda tuju alati.
Ja kui teil on nüüd halb tuju, siis kasutage minu nõuandeid ja vähemalt üks neist aitab teid kindlasti. Positiivne teile!
