Lea Michele näitab 2015. aasta novembri väljaandes “Naiste tervis” oma lamedat kõhtu ja paljastab nüüd oma saledad saladused!
29-aastane Lea Michele näitas oma kadestusväärset keha oma viimasel kaanel, milleks olid tüütud kibedad lühikesed lühikesed püksid, abstraktsed viljapealsed ja lihtsad ehted, nagu tema Lana pulsirõngas. Kuid tema treeningrutiin ei hõlma isiklikke treenereid ega väljamõeldud varustust - tegelikult on tema kaks lemmik asja tasuta ja ühe saab teha oma kodus!
Osta Amazonist kohe!
Lea rääkis Women's Healthile oma lemmiktreeningutest:
“Käin edasi-tagasi matkamise ja kuuma jooga vahel. Kuum jooga on minu absoluutne lemmik. Alustasin New Yorgis Bikrami joogat tegemas koos Jonathan Groffiga ja nüüd ma armastan siin [LA-s] asuvaid stuudioid ja teen seda kogu aeg. Olen tõesti kinnisideeks. ”
Lea treeningu kopeerimiseks saate teha järgmisi asju:
1. Matkamine
“Olen Becca [Tobini] juures, kes oli minuga Glee peal, väga lähedal ja käime kogu aeg matkamas. Matkan radadel umbes neli korda nädalas; Ma armastan õues olemist. ”
Samuti lõpetas ta hiljuti Californias Malibus heaolu tagaajamise koos poiss-sõbra Matthew Paetzi ja kahe sõbraga, mis oli palju intensiivsem kui juhuslik matkamine, eriti kõrgtehnoloogiliste radadega! “Esimesel päeval oli tunne nagu:“ Ma tegin iiiiit! Olen kõige tugevam inimene planeeeeetil! ' Kolmas või neljas päev oli rohkem selline: 'Mul on valus. See on jube. Kallis jumal, astu lihtsalt selle põõsa juurde. Saage põõsasse, siis mine kaljule … ''
2. Kuum jooga:
“[Becca ja mina] teeme ka kuuma joogat; Mulle meeldivad harjutused, mis on nende jaoks pisut vaimsed. See on suurim kombinatsioon meditatsioonist, detoksist ja fantastilisest treeningust. ”
3. Pilates:
"Emma Roberts tutvustas mulle New Orleansis Pilatesit, " räägib Lea. Nad käivad paar korda nädalas Romney Pilates Centeris (ja oma treeningu Instagramis!)
Lea Michele tasane abs - kuidas ta keskmesse jääb
"Kui ma stressi saan, siis ma arvan, et elan lihtsalt väga aktiivset elu minu jaoks. Pole tähtis, kas ma saan lihtsalt mõnusat matka teha, kui mul on vähe klaasi veini või on hea süüa, see on alati minu parim ravim. ”
Kas teile meeldib matkamine ja jooga nagu Lea?
- Dory Larrabee-Zayas
