Laila Ali paljastab, miks peaks kaalutõusu vältimiseks sööma „enne”, kui lähete puhkusepeole

“Kodutehtud lihtsakoeline” staar jagab näpunäiteid, kuidas vältida piduliku hooaja ajal kilodele pakkimist. Ja jah, endine poksija ütleb, et saate ikkagi iseennast nautida.

On jälle see aastaaeg. Tänu tänupühade õhtusöögile, pühadepidudele, jõuludele, Hanukale ja uusaastale on kõik silmapiiril, järgmise paari nädala jooksul on palju võimalusi, et anda üle avaldusi. Kuid Home Made Simple võõrustaja Laila Ali sõnul ei pea te pidulaua ajal kilosid kuhjama. Tegelikult ütleb 41-aastane kahe lapse ema, et võite endale lubada ilma kaalu panemata. Kõik, mida vajate, on plaan.

„Pühadehooaja asi on see, et sööme tavapärasest rikkalikumaid toite; toidud, mida te tavaliselt ei sööks, ega pühadepidudele minemine ja muu selline, ”räägib endine poksija HollywoodLife'ile AINULT. „Esiteks peate plaani välja tulema. Kui teile meeldib: „OK, ma võtan tavaliselt kaalus juurde”, peate ütlema: „Ma hoian selle ära.” ”

Aga kuidas sa seda täpselt teed? Kui tegemist on puhkusepidudega, soovitab Laila enne reisile minekut tervislikke toite täita. “Nii ei jõua te nälga ja jõuate lihtsalt kõik maha teha. Soovite end nautida, kuid soovite, et teil oleks natuke toitu kõhus ja siis saate [omada] väikeseid asju ja maitsta, nii et te ei jääks ilma, »ütleb ta. "Te ei tunne, nagu teil ei võiks midagi olla, aga te lihtsalt ei nälga, kus teie kaitsemehhanismid lähevad."

Laila soovitab täita toite, mis on „köögivilja- ja toitainerikkad.“ Sama kehtib ka tänupühade õhtusöögi kohta. "Ma hakkan täitma salatit ja köögivilju ning siis on mul väiksem portsjon asju, milles on suhkrut ja süsivesikuid, " räägib naine. Rääkides tänupühade õhtusöögist, kui vastutate toiduvalmistamise eest, soovitab Laila teil "proovida oma retsepte kergendada". "Valmistame juba hunniku külgi- ja proteiiniroogasid, " räägib ta. “Siis on teil magustoit. Sööte tuhandeid ja tuhandeid kaloreid. ”Laila soovitab osa neist kaloritest vähendada, tehes lihtsaid asju, näiteks kasutades vähem võid ja õli. Samuti on "portsjoni kontroll" autori sõnul "Life for Life: Delicious & Comfort Food from My Table to Yours" kõik.

Muidugi ütleb pensionil olnud sportlane ja legendaarse poksija Muhammad Ali tütar, et meie eesmärk peaks olema pühade ajal aktiivne püsida. Samuti soovitab ta juua palju vett. Kui teil on seda raske teha, on tal näpunäiteid, kuidas maitsta teie vett värskete puuviljade ja ürtidega. "Mulle meeldib lisada rosmariini ja sidrunit, " ütleb ta. “Värske rosmariin on hämmastav vees ja natuke sidrunist… Võtke veidi vett, pange klaasnõusse ja lisage siis terve suur oksake rosmariini. See maitseb tõesti üllatavalt hästi. ”Laila ütleb, et vahuvee joomine ja isegi jäätee on ka muud head viisid, kuidas püsida hüdraatunud.

Laila jagas meiega 5. novembril oma näpunäiteid, tutvustades samal ajal oma DIY-sarja Home Made Simple, mis eetris laupäeviti kell 9.00 ET.