Me kõik tahame lamedat abs-d nagu Khloe Kardashian - ta töötab selle kuuma keha nimel kõvasti! Nüüd vürtsitab ta oma lemmik treeningut seksika kõhuga.
Khloe Kardashian on jõusaalis tõsine LOOM. Ta tõstab raskusi ja teeb terve keha toonimiseks tonni erinevaid treeninguid. Oma rakenduses paljastas naine, et tegi hiljuti partneritreeningut koos poiss-sõbra Tristan Thompsoniga ja ta surus teda tõsiselt oma parimaks! “Armastan koos partneriga trenni teha ja kuna Kourt on ära, siis lõin koos teise partneriga jõusaali kurjategija: Tristan! Arvan, et ta tegi minuga päris hästi hakkama, LOL. Pärast seda ravisime end Taco teisipäeval! “
Siin on samm, mis sobib suurepäraselt armastuse käepidemetest lahti saamiseks! Khloe kirjutas:
„Planeerige pushuppe: Nii tugevdate oma tuuma - eriti kaldu! Alustage kätega otse õlgade all ja alustage plankasendist. Pingutage abs ja viige vasak põlv vasaku käe välisküljele. Langetage vasak jalg ja tehke siis täpselt sama liigutus paremal jalal. Enne vasakule jalale tagasi liikumist langetage keha ühe tõuke jaoks allapoole. Need pole lihtsad, nii et tehke nii palju kordusi kui võimalik. Kui teie puusad hakkavad lonkuma või tõusema, peate andma endale puhkuse. ”
Iga ab-treeningu korral peaksite proovima teha kompenseerivat harjutust. See on suurepärane teie selja tugevdamiseks:
“ Seisvad hantliridad: see on suurepärane liigutus teie ülaselja lihaste jaoks! Mõlemas käes oleva hantliga liikuge põlvedega kergelt ettepoole liikudes edasi (see toimib teie seljatoel ja libisemisel). Seejärel „reastate” mõlemad raskused mööda keha külgi. Ärge unustage, kui tahate tagasi tõmmata abaluud! Tehke 10 kordust, laske natuke hingata ja siis veel 10 korda teha. ”
, kas kopeerid Khloe Kardashiani abtreeningu?
