Töö, kodused probleemid, lapsed - kõik see võib mõjutada teie psühholoogilist ja füsioloogilist tervist. Puhkepuudusest tingitud pidev stress põhjustab kroonilist väsimust ja terviseprobleeme. Kuidas mõista, et on aeg peatuda ja hakata midagi muutma?
Mõistdes, kuidas mõista, et on aeg lõõgastuda ja unustada probleemid, peaksite meeles pidama kroonilise väsimuse põhjuseid. See on püsiv töö, perekonna majapidamistööd, kodused probleemid, pidev stress või isegi depressioon. Kuid peamine väsimuse põhjus on korraliku puhkuse puudumine. Nagu teate, peate parema tootlikkuse nimel mitte ainult pidevalt tööd tegema, end sõna otseses mõttes "tapma", vaid ka korralikult ja täielikult lõõgastuma.
Kuidas saab aga aru saada, et töö on hakanud tervist kahjulikult mõjutama?
Esiteks pidev apaatia. Soovimatus midagi teha põhjustab sageli mitte laiskus, vaid lihtne väsimus, seetõttu märkavad pikaajalist apaatiat, kiirustades kõik asjad kõrvale panna ja puhata. Pärast seda kaob puudus soovist töötada, asjad lähevad ülespoole ja tootlikkus tõuseb.
Teiseks, unehäired. See probleem on ka väga tõsine, kuna inimene saab une ajal energiat, mis on ärkveloleku ajal nii vajalik. Ja on selge, millised tagajärjed võivad põhjustada pikaajalise tervisliku une puudumise. Seetõttu, kui märkate sellist probleemi, ärge jooge rahusteid ega unerohtu, vaid lihtsalt lõdvestage, veeta päev puhkusel.
Juba tõsisem probleem on närvisüsteemi rikkumine. Pidevad purunemised, liigne emotsionaalsus, viha või agressioon - see on peamine kelluke, millega on aeg peatuda.
Pärast kõiki neid etappe on juba füsioloogilisel tasemel haigusi. Kas teadsite, et krooniline väsimus arendab selliseid tõsiseid haigusi nagu gastriit, mitmesugused nahalööbed, migreenid, kriitiline kaalulangus, maoprobleemid? Südamehaigused pole haruldased.
Kuid kuidas saate teha tööst puhkust, kulutamata sellele palju aega?
Suurepärane idee on veeta päev perega, külastades näiteks parke, näitusi või kino. Pühendage oma päev ilusalongis või juuksuris käimisele, huvitava raamatu lugemisele või hea filmi vaatamisele. Andke päev oma lemmikharrastustele.
Kõige tähtsam on see, et puhkus pakub teile naudingut. Pidage meeles, et ükski töö ei saa teie väärtuslikku tervist asendada!
