Talvepuhkus on suurepärane võimalus veeta aega lähedastega ja puhata tööst. Kõige sagedamini ei saa need päevad ilma tormiste pidude, raskete söökide ja pühade-eelse põnevuseta. Uue aasta pühade kaotuseta üleelamiseks peab olema ettevaatlik.
Kasutusjuhend
1
Pidage meeles, et uusaasta pidustused kahjustavad kõige rohkem maksa ja magu. Ärge toetuge rasvastele toitudele ja ärge üle sööge. Kui maos on raskustunne, võtke kääritusravim. Ärge unustage kuuma suppi ja köögiviljasalateid. Sööge rohkem puu- ja köögivilju.
2
Kõndige ja liikuge iga päev, ärge laske oma laiskusel võimust saada, ärge mingil juhul veetke kõiki puhkusi teleri ees lamades. Matkamine aitab mitte ainult tugevdada immuunsust, vaid ka mitte saada pühade ajal lisakilusid.
3
Dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vedelikke. Ärge unustage lisaks teele ja mahladele juua puhast mineraalvett. Lisage teele suhkru ja viilu sidruni asemel mett või moosi. Kui te ei saa magama jääda, jooge tass sooja piima või taimeteed.
4
Kui puhkus oli teie jaoks liiga raske, korraldage paastupäev. Joo keefir ja söö rohkem puuvilju. Kõhuprobleemide korral proovige paar korda päevas natuke süüa. Ärge kuritarvitage alkohoolseid jooke.
5
Kui ilmnevad nohu esimesed tunnused, alustage C-vitamiini võtmist. Lõdvestuge paar päeva, hoiduge kõndimisest. Lisage teele kindlasti vaarikamoos või mesi. Ärge oodake tervise halvenemist, tehke kohtumine arstiga.
6
Põhiline on tuju, veeda rohkem aega pere ja sõpradega. Minge külla või kohvikusse. Ärge istuge kogu aeg kodus, jalutage kogu perega linnas ringi. Ärge unustage võimalust lõõgastuda ja lõõgastuda.
7
Uusaasta lauas ärge keelake endale rõõmu koogitüki või lihapraadi söömisest. Kõige tähtsam on see, et ärge üle sööge ja ärge kurnake magu.
8
Planeerige oma meelelahutus ette, korraldage sõpradega vannis või saunas käimine, suusatamine või uisutamine. Kutsu sõpru, korraldage karaoke. Käivitage ilutulestik.
9
Püüdke hoida laste toit sama. Kui võimalik, proovige mitte panna „keelatud“ toite lauale. Nii et lastel pole kiusatust midagi proovida. Teine võimalus on seada eraldi lastelaud. Korraldage külalised, paluge neil mitte kaasa võtta palju eksootilisi roogasid, hapukurke ja maiustusi. Osta lastele mahla või tee omatehtud puuviljajooke.
10
Ilmastiku riietus, eriti lastele. Ärge laske neil pikka aega lumehanges seinuda. Mängige koos lumepalle või tehke lumememm. Ärge kartke külma, riietuge soojemalt ja liikuge rohkem.
