Venemaa elanike nädalavahetused ja pühad on seotud peamiselt alkoholi tarvitamisega. Puhkus ja veelgi enam ei möödu ilma kangete jookideta. Kuid on inimesi, kes püüavad oma tervise eest hoolitseda. Ja nad on valmis pühade ajal alkoholi iha vastu võitlema.
Kasutusjuhend
1
Leidke alkoholist loobumiseks häid põhjuseid. Alustuseks otsustage ise, miks ja miks keeldub kangetest jookidest. Pidage alati meeles, et puhkus ilma alkoholita on positiivsete emotsioonide mass ilma tagajärgedeta, see on tervis ja heaolu, aga ka säilitatud väärikus.
2
Tule autoga. Kui kavatsete metsas lõõgastuda grillimise ajal, sõpradega korteris või ööklubis, astuge rooli taha. Vastutustunne ei lase sul juua ja sul on alati põhjust sellest oma sõpradele keelduda. Pange tähele, et kui te ikka jõite alkoholi, on parem jätta auto üksi järgmise päevani.
3
Lisage sõpru välitegevusele. Õues sportimine asendab rohkem kui alkoholi nautimist. Hankige sulgpalli, Frisbee, võrkpalli ja muid spordivahendeid. Võite nautida jalgrattasõitu või rulluisutamist. Uskuge mind, mitte ükski inimene ei keeldu lapsepõlve naasmast ega sõpradega mängimast.
4
Leidke uusi sõpru, kellel on sarnased huvid. Nii juhtub, et kauaaegne ettevõte ei kujuta enam ette okupatsiooni vahetust. Ja joote jätkuvalt harjumuspäraselt, kohtudes temaga iga kord. Sellest olukorrast on väljapääs - peate leidma uusi sõpru, kellega on ühised huvid. Nad loovad teie sõpruse ja võite alkoholi unustada.
5
Külastage loodust sagedamini. Loodusliku ilu mõtisklemine on inspireeriv ja seda ei seostata mingil juhul alkohoolsete jookidega. Tee termoses külma aastaaja jaoks või terve kast karastusjooke - need on teie kaaslased reisile järve, metsa või mägedesse. Värske õhk koos rahuga loob teid lõõgastumiseks. Selline puhkus asendab kümneid alkohoolikute pidusid.
