Talvega kaasnevad paljud meelelahutused: suusatamine, uisutamine, kelgutamine, lumemeeste modelleerimine jne. Tänaval mitte külmuda on väga oluline osa reegleid. Peamine eesmärk on lõbutseda ja mitte haigeks jääda.
Kasutusjuhend
1
Enne uisusse minekut sööge hästi. On soovitav, et see oli täieõiguslik kuum roog. Nagu teate, muundub külmas osas toidust saadav energia soojuseks. Suurimad soojendavad omadused on valguga rikastatud toodetel: piimatooted, kala- ja lihatoidud. Joogina eelistage kuuma teed sidruniga.
2
Kui teil oli enne jäähalli minekut kuuma kohvi või teed, proovige vähem rääkida. Vastasel juhul on teil oht külma saada.
3
Risuvälja juures hoidke jalad soojas. Pidage meeles: külmas aeglustub vereringe aeglustumine. Kandke jalgadele kindlasti villased sokid. Uisud ei tohiks jalgu piirata, pidage seda nende valimisel meeles. Kui tunnete, et jalad on hakanud külmetama, minge tuppa soojenema.
4
Käed vajavad kaitset ka külma eest. Enne jäähalli minekut määrige need toitev kreemiga. Pange tähele: külmunud käed võivad provotseerida reuma ja polüartriidi ägenemist, kurguvalu ja põhjustada naha dermatiiti. Ärge unustage platsil käia. Kui välisõhu temperatuur on alla 10 kraadi, ei soojenda kindad käsi.
5
Ärge unustage, et pange uisule müts, eriti kui temperatuur on alla 5 kraadi. Kui märkate aurikute punetust, minge kohe tuppa. Külmakahjustus võib teid ähvardada keskkõrvapõletiku või sinusiidiga.
6
Mõjub negatiivselt ka juustele. Uisutades ilma mütsita riskite oma lokke kahjustada. Kandke mütsi külmal aastaajal, see säilitab teie tervise ja ilu.
7
Tõsise külma korral hakkavad esmalt nina ja põskede külmetus külmetama. Enne jäähalli minekut määrige oma nägu niisutajaga. Samuti eelõhtul keelduge koorimisprotseduuri tegemisest ja kandke erinevaid koorimisi. Külma aastaajal soovitavad kosmeetikud naha õrnat hooldust.
