Nii armsad venelaste seas ekskursioonid "Kõik hinnas" on vähemalt üks suur puudus: pärast naasmist abinõuna sageli tüdrukud märgata, et selline vastik ekstra kilo, millest on väga raske suutnud vabaneda enne pühi, tagastatakse uuesti. Selle vältimiseks ajal ülejäänud vajadust vaadata oma toitumine ja kehalise aktiivsuse tase.
Püüa jääda teatud dieeti. Kui tavaolukorras süüa 3 korda päevas, jälgida seda ajakava ja puhkusel. Soovitav on süüa umbes samal ajal.
Ettevaatust lähenemine valik roogasid. Muidugi, see ei ole tegelikult anduma magustoidud või maiustusi, kuid reeglitest kinnipidamine: kondiitritooted, pannkoogid ja muu kõrge kalorsusega toidud - hommikul ja ainult mõistlikes kogustes.
Proovi rajada oma toitumine on värsked puu- ja köögiviljad ning lahjad liha ja kala. Te ei tohiks toetuda praetud toidud või kõrge kalorsusega kastmed. Lisaks ei kuritarvita rämpstoitu: see on ebatõenäoline, saad uue maitse kogemus, kuid paar ekstra sentimeetrit täpselt teenida.
Ei ole saladus, et suur osa meie toidus puhkusel moodustavad igasuguseid suupisteid ja jooke: jäätis, õlu, koola, alkohoolsed kokteilid. Kui võimalik, siis vähendada miinimumini nende kasutamist, sest nad on kõige kahjulik mõju joonis pühade ajal. Kui teil on janu, ärge püüdke rahuldada tema magusaid jooke, ja eelistama puhast pudelivett või roheline tee ilma suhkruta.
Isegi kui peamine eesmärk oma viibimise kuurordi - peesitama päike, teha oma viibimise aktiivsemat kui võimalik. Pea meeles, et sa saad rohkem isegi tan, rannavõrkpalli mängimine või osalevad korraldatud võistlustel animaatorid. Beach puhkust, siis kindlasti ujuda. Ujumine meres vee soodustab kaalukadu ja kasulik mõju nahale. Samuti on kasulik teha samme, painutamiseks või kükitades vees.
Hommikul enne soojuse täita väike komplekt harjutusi, või alustage lühiajaliselt piki rannikut. See kosutavad ja kiirendab ainevahetust. Samuti ei loobu ekskursioone ja diskoteegid - nii saate ühendada äri naudinguga.
