Julia ülesanne on filmis "Peegel peegel" mängida sõna otseses mõttes kõige uhkemat inimest maailmas - see on palju survet! Õnneks on Julia ilus ja tema ümber on suurepärane meeskond, kes hoiab teda oma mängu tipus.
Kuulsuste personaaltreener ning pühapäevase ülesseadmise autor ja looja Kathy Kaehler on koos Julia Robertsiga töötanud viimased 20 aastat! Ta jagab teiega, kuidas ta sai Julia valmis peeglipeeglis oleva kurja kuninganna rolli jaoks ja mida saate kodus teha, et liikvel olles terve ja terve olla.
Kathy on töötanud selliste kuulsustega nagu Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger ja palju muud, nii et ta on Hollywoodis kindlasti usaldusväärne nimi kõigi fitnessi ja toitumise osas. Siin on tema parimad näpunäited saledaks jäämiseks, isegi kui te ei arva, et teil on aega trenni mahtuda või tervislikult toituda.
Kas saate tuua näite ühest päevast koolitusest koos Juliaga?
“Ta armastab samm-aeroobikat ja peamiselt seetõttu, et tal on nii aktiivne eluviis ning ta on käed emal ja armastab oma sõpru ning sõpradega kokku saamist. Meie treeningukavast kujunes see, et ta kutsus ka oma sõpru tulema. Meil oleks sõpradega tema majas suur sammuklass - vahel kolm, vahel viis. Ma juhin, nad järgivad. See võimaldab neil järele jõuda ning turgutab hinge ja treenib keha. Me teeme seda umbes kolm korda nädalas ja tal on veel üks gal, kus ta käib intensiivse keha töö tegemisel. Nii et ta on tõesti aktiivne. ”
Aga toitumine? Kas nõustasite Juliat üldse, mida süüa / mida vältida?
„Olen temaga jaganud programmi, mille nimi on Reset ja see on pärit Usana osariigist ning see on viis päeva puhastatav ja te võtate söögikorra asendaja, mis on madala glükeemilisusega ja täis kiudaineid, nii et tunnete end täiel rinnal.
Samuti oli mul võimalus teha pühapäevaseid seadistusi tema majas. See on tervislik eluviis, kus nädala alguses seadistate toitu ja asju, mida soovite suupisteid teha. Kui teile meeldib porgandit, pruuni riisi või musti ube, keedetud mune, on kõik need asjad juba ettevalmistatud. Asi on tegelikult korraldamises ja selles, et saaksime enne tähtaega hakkama. Meile meeldib süüa tervislikult, meile meeldib teha neid õigeid valikuid, kuid kui nälg tabab… on lihtsam liikvel olles midagi haarata, nälgides on lihtne lihtsalt midagi haarata. See on omamoodi suund, mille ma olen andnud ja soovitan. Ta teeb kõik oma õhtusöögid, mida ta oma lastele teeb ja teeb lastele lõunasööke. ”
Kuidas motiveerida klienti aktiivseks jääma ja treenima?
“Kui mõelda oma treeningutele kui“ mul peab olema see tund, ma pean jõudma jõusaali, ”mis tekitab ülekoormamise tunde, on mõte kaotada see 60-minutiline fookus ja mõista, et saate teha midagi kumulatiivset. Tehke komplekt surunuppe ja hoidke minut aega plangut, siis korrake seda, ehkki päeval, kui teil on kaks minutit. Mõelge selle ühe treeningu asemel, kus pean sisse saama, aktiivsem olema. ”
Eedeni univer
Rohkem ilu ja stiili:
- Hoiatus: Zoya 'Beach & Surf' küünelakkide kollektsioon paneb sind tahtma, et saada kevadine mani ASAP
- Sara Blakely: 9 asja, mida te Spanxi asutaja kohta ei tea, ja noorim Forbesi miljardär
- 2012. aasta 25 kuumimat kuulsust
