Kõik tahavad suveks toonitud ja tihedat saak ning Kim ja J-Lo teavad kõhna ja tervisliku väljanägemise kohta midagi või teist! Kopeerige nende lemmik treeningud allpool.
Nii Kim Kardashian kui ka Jennifer Lopez on tuntud oma seksikate bokside poolest ja tänu sotsiaalmeediale paljastavad nad treeninguid, mis hoiavad neid tippvormis. Kim jagas 25. juunil peputreeningut, mille kujundas treener Amanda Lee. Ta tegi HIIT-intervalli, et saada maksimaalset rasvapõletust. Ühel liigutusel oli ta neljakesi ja tõstis ühe jala üles ja taha. Korda vähemalt 10 korda ja vaheta siis jalad. See tõesti põleb! Ta tegi ka karbihüppeid, mida saate teha diivanil või peaaegu kõik, mis teil kodus on. Pärast kükki tegi ta kükke 180-kraadise pöördega. Lõpuks tegi ta kükitades käsivarrerihmasid - see toimib samal ajal ka teie tagumikul ja käsivartel!
Jennifer armastab seda treener David Kirschi leiutatud käiku. Ta rääkis meile, mida teha: “ Pisiklus kõnnib - see on üks mu lemmikallkirjade liigutusi. Võite seda tehes tunduda ja tunda end tobedalt, kuid vormi naelutades sihtite reide ja tagumiku alumist poolt. Alustage kükitavas asendis kätega puusadel ja reitel põrandaga paralleelselt. ”
David selgitab: „Jätkake vaikselt edasi liikudes pliiatsi kükki, astudes vasaku jala paremale ette, siis parema jala vasaku ette. Hoidke kogu põlvkonna vältel põlved sirgelt ja varvastega, raskusega kontsadel ja tagumikuga kogu harjutuse vältel. Tehke viis sammu edasi ja siis tagurpidi. See on üks rep. Korda viis korda. ”Vaata ülaltoodud galeriist Jenniferi seksikaid pilte trenniriietusest!
