Kuum bod on murtud südame jaoks parim ravim! Pärast laastavat lahutust taotles Jennie Garth kättemaksu, kaotades suure kaalu ja muutes oma eluviisi paremaks. Ta paljastab siin täpselt, kuidas ta 40-aastaselt oma toitumis- ja treeningrežiimi muutis!
Jennie Garth, 40, on tänapäeval ilusam kui kunagi varem. Muudatus: suur kaalukaotus, puhas söömine ja viis päeva nädalas treenimine (kolm teevad plyomeetriat ja kickpoksi ning kaks matka ühe koeraga).
Näitlejanna paljastas Healthi uues intervjuus viisid, kuidas ta sobib ja vapustavaks jääb:
Tigedad treeningtrikkid
• Pange kõigepealt trenni selga. “Viin lapsed trenniriietusega kooli. Ma mõtlen, et "mul on nüüd juba riided seljas, nii et võin ka trenni teha!""
• Mõelge, mida see teie heaks ära teha võib. "Treenivaks jõuks on lihtsalt tugevam olla - füüsiliselt ja vaimselt."
• Ole treener. "Komplekti keskel meeldib mulle öelda:" Sa saad seda teha. " See töötab ka teie enda jaoks. Kasutage positiivset enesemotivatsiooni. ”
• Too sõber. “Kaks korda nädalas panen koera autosse ja lähen matkama. Ma mõtlen: 'Minu koer vajab liikumist, nii et sellest on meile mõlemale kasu.' '
Suurimad dieedihõngud ja missid
• Kontrollige sisselogimisi. “Kaalun ennast igal hommikul. Kui ma seda ei tee, siis saan enne, kui te seda teate, 10 kilo alla. See hiilib. Täna hommikul oli see 2 naela üleval. See on OK. Aga kui see on kuni 6 naela? Ma pean tegema muudatusi. ”
• Jooksege moehullusest dieedid. „Minu suurim kahetsus on see, et panen oma keha läbi moehullus toitumisega: Atkins, puhastab, hCG dieet. Kaotasin nagu 18 naela, kuid see tuli kohe tagasi. Kõige hullem oli koliikidega paastumine kolm või neli päeva. See oli läbi aegade kõige õudsem kogemus! ”
173-kaloriline hommikusöök
• Räige vahetus, mida ma armastan: Fage jogurt hapukoore või majoneesi jaoks. „Ma valmistan selle kanaliha, mida peaksite majoneesiga katma, kuid ma kasutan Fage'i. Mu lapsed isegi ei teadnud! ”
• Minu 173-kaloriline hommikusöök: Kreeka jogurt + viilutatud mandlid või terved kaer. "Ma viskan sinna sisse tükitud mandleid või terveid tooreid kaerasid - otse karbist välja -, haaran lihtsalt lusika ja söön seda oma tüdrukutega kooli sõites." Minu kaheastmeline õhtusöök: lõhe palsami-sibulaga. “Mulle väga meeldib palsami-sibulatega lõhet teha. Selles on midagi nii tormakat ja armsat. ” 1. etapp: maitsesta lõhe soola ja pipraga ning prae ahjus. 2. samm: viilutage punane sibul; Pruunista kookos- või mandliõlis ja palsamiäädikas kuni kastmeni vähenemiseni. Lisage sellele lõhe.
, kas sa arvad, et Jennie näeb parem välja kui kunagi varem? Heli välja!
- HL töötajad
Veel Jennie Garth uudiseid:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ignoreerib mind - nii kurb
- Peter Facinelli ja Jennie Garth võtavad päevast päeva vanemaid lapsi
- Jennie Garth paljastab uskumatu bikiinikeha lahutusjärgse keha
