Suvised reisid on täies hoos ja tervisliku toitumise säilitamine reisimise ajal on karm. Meil on 5 asjatundlikku näpunäidet, kuidas vältida reisimise ajal kaalus juurde võtmist, et tunneksite end järgmisel puhkusel suurepäraselt!
Kuna suvi on siin ametlikult, on reisimine täies hoos ja inimesed lähevad puhkusele. Kui proovite oma tervisliku eluviisiga sammu pidada ja vormis püsida, kui eemal olete, on teil õnne. Kaalukaotuse konsultant ja endine stjuardess Jodie Rigby-Mee, kes pärast Slimming Worldiga liitumist kaalus 84 kilo, teab võitlust ja jagas oma teekonda: “Kaalu kaotamine, kui muutsin oma elu täielikult. Sain teha salongipersonali karjääri, kolida viieks aastaks Dubaisse ja saada ohutustreeneriks. Õpetasin inimestele, kuidas tulekahjusid kustutada, liumägedest alla hüpata ja päästeparvedel hõljuda, mida ma ei saaks kunagi oma kõige raskemas olukorras teha. ”Niisiis jagas ta oma 5 tervisliku toitumise näpunäidet suvisel ajal reisimiseks:
1. Ole valmis -
„Lennujaamad ja teenindusjaamad võivad tunduda täis ebatervislikke võimalusi, kuid hästi süüa on siiski võimalik, kui teate, kust otsida. Sushi on suurepärane võimalus! ”
2. Söö hästi liikvel olles -
„Täitke oma toidunõud tervislike söökide ja suupistetega, kui olete väljas ja umbes. Isegi kui ööbite hotellis, valmistavad paljud kohad pakitud lõunasööki, mida saate nautida, kui olete uurimisega hõivatud."
3. Omaks hotelli puhvet -
„Kui soovite oma kehakaalu ka eemal olles hoida, on puhvet mõeldud söögikorda värskete puuviljade ja rasvavaba jogurti lisamiseks hommikusöögiks, et tervel hommikul rahul olla. Õhtusöögiks valage oma taldrik grillitud liha, värske kala ja värviliste köögiviljadega kõrgele, et anda teile süümetu söök. ”
4. Pange see alla -
„Jälgige oma hammustusi, et aidata teil end uuesti suunata, kui seda kunagi vaja on, eriti puhkusel. Nii saate vaadata, mida sööte, ja kontrolli all hoida. ”
5. Vabanege süüst -
“Sa oled puhkusel! Tutvuge vaatamisväärsuste ja maastikega hoogsalt mööda linna jalutades ja nautige kohalikke hõrgutisi. Igasugust toitu saab puhkusel nautida - ilmajätmine pole pikaajaline lahendus. ”
Mida te kuttidest nendest näpunäidetest arvate? Kas proovite neid sel suvel reisides proovida?
