Halle Berry isiklik treener rääkis HollywoodLife'ile ERITI täpselt, mida staar sööb ja millal!
52-aastaselt noor Halle Berry on oma vanuse jaoks uskumatu ja nüüd saate tema täpset dieeti jälgida (ja MCT-st - keskmise ahelaga triglütseriidide kohta). AINULT intervjuus HollywoodLife'ile rääkis Halle kauaaegne isiklik treener Peter Lee Thomas meile, kui tihti ta sööb ja kuidas tasakaalustab trenni söögikordadega. "Esiteks ei söö Halle kunagi hommikusööki, " rääkis ta meile. „Ta alustab oma päeva suure klaasitäie veega, umbes 8–12 untsi, tavaliselt vähese sidruniga, mille sisse on maitsestatud. Ja siis vahetult pärast seda võtab ta oma aminohapped. Ta võtab midagi, mida firma Purium nimetab Master Amino Pattern'iks. "Ta lisas:" Põhimõtteliselt on lihaste ehitamiseks tegelikud aminohapped, mitte tegelik toiduallikas, sest lihaste loomiseks tuleb toit kõigepealt muundada aminohapeteks.. Kui kujutate oma keha ette kiirteede süsteemina, lähevad need aminohapped otse kiirteele. See on kiireim viis, kuidas keha saab neid toitaineid, sest midagi ei pea seedima. ”
Pärast aminohapete tarbimist juhib Halle kohvi, kuid jätab natuke ruumi lisavõimaluseks. „Järgmine asi, mis tal on, on kohv ja kohvi lisab ta ühte kuni kahte supilusikatäit MCT õli. MCT õli või keskmise ahelaga triglütseriidid on ketogeenset dieeti järgivate inimeste jaoks suur asi - see on nagu nooruse purskkaev. ”Peter jätkas, et MCT õli võib leida kookosõlist, Gheest või Kerry kuldrohust söödavõist. Iirimaalt.
"Siis teeb ta trenni, tavaliselt tund kuni poolteist tundi, " jätkas Peter meile. “Ja kui ta vajab treenimiseks natuke rohkem energiat, siis on tal midagi, mille nimi on Canet Beet This, mis on eeltreening, mis on valmistatud peamiselt peedist ja milles on naturaalset kofeiini. Just seda ta võtab enne rasket trenni või pikka päeva, sest mõnikord kohvist lihtsalt ei piisa. ”
Kohe pärast trenni saab ta oma päeva esimese söögikorra, põhiliselt hommiku- ja lõunaeine koos. Tal on see kohe pärast treeningut, sest see on parim aeg söömiseks, kuna teie keha ihkab toitaineid. Söök peaks olema tihe. Palju aega on tal praad suure rohelise salatiga ja mitte salat, see peab olema tume roheline nagu spinat ja lehtkapsas. Või on ta hakitud kana üle tumerohelise lehttainasalati. Või võib-olla tal on kaks või kolm muna, mitte munavalged, ta sööb kogu muna, sest munakollane on väga oluline. ”
Lisaks avokaadole (ilmselt Halle seda armastab) on Halles ka palju köögivilja- ja puuviljapõhiseid suupisteid. "Päeval suupistetab ta tooretele orgaanilistele köögiviljadele, nagu näiteks selleri- ja kurgiviilud ja muu selline, " lisas Peter. “Tal on alati palju tükeldatud köögivilju ja see on tore, sest lastele meeldib ka seda suupisteid süüa. Teine suupiste, mis tal on, on mahevili. Talle meeldivad mustikad, maasikad, vaarikad ja murakad, need kõik on ketogeenses plaanis head. ”
Talle meeldib ka kogu päeva jooksul või vahel enne jooki vahetult joogina luupuljongit võtta. Või on isegi kordi, kui ta peab seda hommikul kohvi asemel. Millal ta kondipuljongit sööb, saab ta seda vaevalt poest, sest see on palju parem, kui see on nullist värske. Paljudel aegadel võite käia lihunikupoodides ja nad annavad teile sõna otseses mõttes tasuta veiseliha- ja pühvli- ning kanakondi, sest nad lihtsalt ei taha neid ja nad annavad need teile tasuta ja koos sellega saab teha tõeliselt kena kondipuljongi. ”
Peter jätkas meile juttu, mida Halle õhtusöögiks pakub: “Siis meeldib talle õhtusöögiks talle lambaliha, nii et tal on sageli lambalihatükke või peakokk teeb temast tõeliselt kena ketogeense hautise, kus on palju lillkapsast ja spargelkapsast ja muud köögiviljad, mis täidavad, ja selles sisalduv lahja rohuga toidetud valk. Teine õhtusöök, mis tal sageli on, on ketogeenne chill, mis on valmistatud paljudest köögiviljadest ja jahvatatud rohust veiselihast. Tema kokk jätab oad välja, kuna ubades on palju süsivesikuid, kiudaineid, kuid neil on palju süsivesikuid ja suhkruhaiguse tõttu insuliini reguleerimiseks peab Halle oma dieeti väga madala süsivesikute sisaldusega. See on hämmastav viis heas vormis püsimiseks, sest ta lõpetab nende asjade iha."
