Kui soovite kaalust alla võtta 2018. aastal, on ekspertarstide ja toitumisspetsialistide meeskond nimetanud Kaalujälgijad parimaks dieediks, mida proovida. Siit leiate plaani kohta lähemalt.
USA News & World Report on avaldanud oma iga-aastase parimate dieetide nimekirja ning kaalujälgijad on võitnud parima kaalulangetamise dieedi, parima kiire kaalulanguse dieedi ja parima äridieedi. Uudise kuulutas 3. jaanuaril välja “riigi parimate toitumisspetsialistide, dieedikonsultantide ja arstide, kes on spetsialiseerunud diabeedile, südametervisele ja kehakaalu langusele.” Nad vaatavad 40 dieeti ja jagavad nad üheksasse kategooriasse - lühiajaline kaalulangus, pikaajaline kaalulangus, südame tervislik toitumine ja palju muud. Oprahil on 10-protsendiline osalus kaalujälgijates, mille ta ostis 2015. aastal, ning selle aasta 1. jaanuaril teatati, et elustiiliprogrammi uueks sotsiaalmeedia suursaadikuks on DJ Khaled. Ta on juba kaotanud 20 kilo!
Kaalujälgijad toimivad nii. Sõltuvalt teie pikkusest, soost, kaalust ja vanusest saate päevas määratud koguse punkte ja rohkem punkte nädalas. Toiduaine söömisel on punktväärtus ja eesmärk on jääda teile antud punktide alla. Samuti saab füüsilise tegevusega rohkem punkte teenida. Nende uus Freestyle-programm, mis tutvustati 2017. aasta novembris, on laiendanud nullpunktist koosnevate toitude loetelu puu- ja köögiviljadest üle 200 „tasuta toiduni“, sealhulgas koorikloomad, kala, kalkun, kana, munad, mais, oad ja palju muud. Toitudel, milles on valku ja kiudaineid, on vähem punkte, samas kui toitainetega mitte nii toitudel on neid rohkem. Programmi ilu on see, et võite süüa mida iganes soovite - miski pole piiridest väljas.
Olen seda programmi tegelikult jälginud juba viimast aastat ja olen kaotanud 18 naela. Ma saan 23 punkti päevas ja veel 35 nädalapunkti, mida saan kasutada oma äranägemise järgi. Siin on tüüpiline päev. Kui ma söön hommikusöögiks mune ja kahte viilu peekonit (2 punkti), lõunasöögiks mõeldud võileibu õhukest koos kalkuniga, provolooniga ja lõunasöögiks hummust (5 punkti), klementiini ja popkorni suupisteid (4 punkti), siis on mul ROHKEM kui piisavalt osutab klaasi veini (4 hindepunkti) maitsmisele lõhe, röstitud köögiviljade ja küpsetatud kartuli tervisliku õhtusöögiga (5 hindepunkti) ning magustoiduks küpsist (3 punkti).
, kas proovite parimat dieeti kehakaalu langetamiseks: kaalujälgijad?
