Tugevdage immuunsussüsteemi, vabanege stressist ja vihast, vaid rõõmsad meeleolud aitavad õueskäimisi. Jalgrattaga sõitmine, õuemängud, intensiivne jalutuskäik mõjutavad heaolu ka positiivselt.
Kiiresti pole vaja kõndida, ka välitingimustes on vaja rahulikumat ajaviidet, näiteks on ühtlane tempo lihastele palju kasulikum kui jooksmine. Proovige olla loodusele lähemal: lööge rohtu, puu koort, nautige looduse aroome ja helisid, vaadake sipelgat või mõnda muud viga.
Võtke oma jalgratas ja sõitke mööda piirkonda ringi. Monotoonne pedaalimine meenutab meditatsiooni, mis on iseenesest suurepärane depressiooni ravim. Samal ajal saate kurbade mõtete koorma maha visata. Rattasõit sobib kõigile inimestele, sõltumata füüsilisest vormist.
Jookske ümber võistluse, pidage meeles järelejõudmismängu, kui lõdvestate perega, õpetage lastele oma lapsepõlve mänge. Nii saate mitte ainult lähemale, vaid saate ka energia ja positiivsete emotsioonide võimsa tõuke. Kerguse ja hoolimatuse tunne ei jäta teid pikka aega.
Ortopeediliste probleemide ja närvisüsteemi haiguste korral on kaste ajal paljajalu käimine kasulik suvepäevadel: keha võtab samaaegselt elujõulisuse laengu ja on karastatud. Veekogu ääres mere ääres kõndimine tugevdab jalakaart ja peavalude käes kannatavad arstid peaksid soovitama kõndida pahkluu sügavale jõkke.
